PostasiTreasure Coaching

Näin kehität stressinhallintataitoasi osa II – Tee yksi asia kerrallaan

Kirjoittanut: Huh 4, 2011 Kategoria: Yleinen | 1 kommentti

Näin kehität stressinhallintataitoasi osa II – Tee yksi asia kerrallaan

Naiset pystyvät tekemään montaa asiaa yhtäaikaa? Kaikkia tippaleipä- ja putkiaivojuttuja ei kannata uskoa. Totuus on se, että tekemällä yhden asian kerrallaan toimit tehokkaasti säästäen aikaa ja helposti ylikuormittuvan aivojen otsalohkon kapasiteettia.

Lue lisää»

Kädet katosivat ja ihmiskoe päättyi

Kirjoittanut: Maa 21, 2011 Kategoria: Yleinen | 0 kommenttia

Kädet katosivat ja ihmiskoe päättyi

Säännöllinen meditaatioharjoitteluni sujui hyvin. 10 minuutin löytäminen työpäivän aikana ei ollutkaan niin vaikeaa, kuin aluksi kuvittelin. Muutamana päivänä jätin harjoituksen väliin liian kiireisen aikataulun vuoksi. Kahtena kertana lyhensin meditointiaikaa 10 minuutista 5 minuuttiin.

Lue lisää»

Mikä oli ihmiskokeen odottamaton tulos?

Kirjoittanut: Maa 17, 2011 Kategoria: Yleinen | 0 kommenttia

Mikä oli ihmiskokeen odottamaton tulos?

Nyt on ihmiskokeeni, eli meditaatioharjoittelun viimeinen viikko käynnissä. Harjoittelu tuntuu koko ajan helpommalta. Ajatusten pysäyttäminekin onnistuu jo ainakin hetkellisesti. Harjoittelun tuloksena odotin, että stressinhallinnan ja ajankäytön hallinnan taitoni kehittyvät.

Lue lisää»

Osaatko pyytää anteeksi asiakkaaltasi?

Kirjoittanut: Maa 11, 2011 Kategoria: Yleinen | 0 kommenttia

Äsken kävin syömässä Sodexon Viikin kartanossa lounasta. Aina ystävällinen ja mukava tarjoilija pahoitteli heti maksuvaiheessa, kuinka kokki on annostellut tarjolla olleeseen kasvislasagneen vähän liikaa suolaa. Siitä oli kuulemma tullut palautetta. Varoituksesta huolimatta otin buffet -pöydästä lasagnea.

Lue lisää»

Näin kehität stressinhallintataitoasi, osa 1 – Priorisoi priorisointi

Kirjoittanut: Hel 28, 2011 Kategoria: Yleinen | 0 kommenttia

Näin kehität stressinhallintataitoasi, osa 1 – Priorisoi priorisointi

Stressin hallinta ei tarkoita, että stressiä pitäisi poistaa vaan käyttää sopivasti hyödyksi. Tietty määrä painetta pitää meidät virkeänä ja saat työt sujumaan. Liiallinen paine saa meidät panikoimaan, väsymään, hermostumaan, tekemään töitä tehottomammin ja lopulta sairastumaan.

Lue lisää»

Meditointia kaltereiden takana!

Kirjoittanut: Hel 25, 2011 Kategoria: Yleinen | 0 kommenttia

Yle näytti jo jonkin aikaa sitten mielenkiintoisen dokumentin meditaatiosta Alabaman vankilassa. Vangit osallistuivat 10 päivän meditointikurssille. Vaikutukset olivat ainakin dokumentissa haastateltujen elinkautisvankien mukaan todella positiiviset.

Lue lisää»

Miten kiireestä tuli kupla?

Kirjoittanut: Hel 4, 2011 Kategoria: Yleinen | 0 kommenttia

Miten kiireestä tuli kupla?

Meditaatioharjoitteluni on vahvistanut käsitystäni siitä, että kiireeni syntyy useimmiten korvieni välissä. Kun jotain tarpeeksi haluaa tai arvostaa, siihen löytyy aikaa. Tässä tapauksessa olen järjestänyt 10 minuuttia päivittäin meditointiharjoitteluun.

Lue lisää»

Ihmiskoe jatkuu – kolme viikkoa ja 15 harjoitusta takana!

Kirjoittanut: Hel 1, 2011 Kategoria: Yleinen | 0 kommenttia

Ihmiskoe jatkuu – kolme viikkoa ja 15 harjoitusta takana!

Meditaatioharjoitteluni on sujunut hyvin. Olen tehnyt jokaisen työpäivän aikana 10 minuutin harjoituksen kolmen viikon ajan. Kummasti pörinä päässä lakkaa, kun vain jaksaa yrittää.

Lue lisää»

Viisi päivää ja viisi meditointiharjoitusta takana!

Kirjoittanut: Tam 28, 2011 Kategoria: Yleinen | 0 kommenttia

Viisi päivää ja viisi meditointiharjoitusta takana!

Tällä viikolla jokainen meditaatioharjoitus onnistui hyvin. Ajatuksien torjuminen on edelleen haasteellista, mutta pikkuhiljaa hyvä tulee. Tänään huomasin harjoituksen lopussa, että kehoni alkoi liikkua edestaikaisin sydämen sykkeen tahtiin.

Lue lisää»

Älä laihduta – siitä ei ole hyötyä!

Kirjoittanut: Tam 24, 2011 Kategoria: Yleinen | 0 kommenttia

Tiede -lehden numerossa 1/2011 oli mielenkiintoinen artikkeli laihduttamisesta. Senhän moni on jo tiennytkin että jojo-laihduttaminen on terveydelle vaarallista, mutta ei laihduttamisesta muutenkaan ole juuri mitään hyötyä.

Lue lisää»