Elinvoimaa yrityksellesi

Posts by Treasure Coaching

Näin kehität stressinhallintataitoasi osa II – Tee yksi asia kerrallaan

Posted by on Huh 4, 2011 in Yleinen | 1 kommentti

Näin kehität stressinhallintataitoasi osa II – Tee yksi asia kerrallaan

Naiset pystyvät tekemään montaa asiaa yhtäaikaa? Kaikkia tippaleipä- ja putkiaivojuttuja ei kannata uskoa. Totuus on se, että tekemällä yhden asian kerrallaan toimit tehokkaasti säästäen aikaa ja helposti ylikuormittuvan aivojen otsalohkon kapasiteettia.

Lue lisää

Kädet katosivat ja ihmiskoe päättyi

Posted by on Maa 21, 2011 in Yleinen | Ei kommentteja

Kädet katosivat ja ihmiskoe päättyi

Säännöllinen meditaatioharjoitteluni sujui hyvin. 10 minuutin löytäminen työpäivän aikana ei ollutkaan niin vaikeaa, kuin aluksi kuvittelin. Muutamana päivänä jätin harjoituksen väliin liian kiireisen aikataulun vuoksi. Kahtena kertana lyhensin meditointiaikaa 10 minuutista 5 minuuttiin.

Lue lisää

Mikä oli ihmiskokeen odottamaton tulos?

Posted by on Maa 17, 2011 in Yleinen | Ei kommentteja

Mikä oli ihmiskokeen odottamaton tulos?

Nyt on ihmiskokeeni, eli meditaatioharjoittelun viimeinen viikko käynnissä. Harjoittelu tuntuu koko ajan helpommalta. Ajatusten pysäyttäminekin onnistuu jo ainakin hetkellisesti. Harjoittelun tuloksena odotin, että stressinhallinnan ja ajankäytön hallinnan taitoni kehittyvät.

Lue lisää

Osaatko pyytää anteeksi asiakkaaltasi?

Posted by on Maa 11, 2011 in Yleinen | Ei kommentteja

Äsken kävin syömässä Sodexon Viikin kartanossa lounasta. Aina ystävällinen ja mukava tarjoilija pahoitteli heti maksuvaiheessa, kuinka kokki on annostellut tarjolla olleeseen kasvislasagneen vähän liikaa suolaa. Siitä oli kuulemma tullut palautetta. Varoituksesta huolimatta otin buffet -pöydästä lasagnea.

Lue lisää

Näin kehität stressinhallintataitoasi, osa 1 – Priorisoi priorisointi

Posted by on Hel 28, 2011 in Yleinen | Ei kommentteja

Näin kehität stressinhallintataitoasi, osa 1 – Priorisoi priorisointi

Stressin hallinta ei tarkoita, että stressiä pitäisi poistaa vaan käyttää sopivasti hyödyksi. Tietty määrä painetta pitää meidät virkeänä ja saat työt sujumaan. Liiallinen paine saa meidät panikoimaan, väsymään, hermostumaan, tekemään töitä tehottomammin ja lopulta sairastumaan.

Lue lisää

Meditointia kaltereiden takana!

Posted by on Hel 25, 2011 in Yleinen | Ei kommentteja

Yle näytti jo jonkin aikaa sitten mielenkiintoisen dokumentin meditaatiosta Alabaman vankilassa. Vangit osallistuivat 10 päivän meditointikurssille. Vaikutukset olivat ainakin dokumentissa haastateltujen elinkautisvankien mukaan todella positiiviset.

Lue lisää

Miten kiireestä tuli kupla?

Posted by on Hel 4, 2011 in Yleinen | Ei kommentteja

Miten kiireestä tuli kupla?

Meditaatioharjoitteluni on vahvistanut käsitystäni siitä, että kiireeni syntyy useimmiten korvieni välissä. Kun jotain tarpeeksi haluaa tai arvostaa, siihen löytyy aikaa. Tässä tapauksessa olen järjestänyt 10 minuuttia päivittäin meditointiharjoitteluun.

Lue lisää

Ihmiskoe jatkuu – kolme viikkoa ja 15 harjoitusta takana!

Posted by on Hel 1, 2011 in Yleinen | Ei kommentteja

Ihmiskoe jatkuu – kolme viikkoa ja 15 harjoitusta takana!

Meditaatioharjoitteluni on sujunut hyvin. Olen tehnyt jokaisen työpäivän aikana 10 minuutin harjoituksen kolmen viikon ajan. Kummasti pörinä päässä lakkaa, kun vain jaksaa yrittää.

Lue lisää

Viisi päivää ja viisi meditointiharjoitusta takana!

Posted by on Tam 28, 2011 in Yleinen | Ei kommentteja

Viisi päivää ja viisi meditointiharjoitusta takana!

Tällä viikolla jokainen meditaatioharjoitus onnistui hyvin. Ajatuksien torjuminen on edelleen haasteellista, mutta pikkuhiljaa hyvä tulee. Tänään huomasin harjoituksen lopussa, että kehoni alkoi liikkua edestaikaisin sydämen sykkeen tahtiin.

Lue lisää

Älä laihduta – siitä ei ole hyötyä!

Posted by on Tam 24, 2011 in Yleinen | Ei kommentteja

Tiede -lehden numerossa 1/2011 oli mielenkiintoinen artikkeli laihduttamisesta. Senhän moni on jo tiennytkin että jojo-laihduttaminen on terveydelle vaarallista, mutta ei laihduttamisesta muutenkaan ole juuri mitään hyötyä.

Lue lisää