Elinvoimaa yrityksellesi

Yleinen

Luolamiesdieetti auttaa levottomiin jalkoihin?

Posted by on Oct 24, 2013 | Ei kommentteja

Luolamiesdieetti auttaa levottomiin jalkoihin?

Nyt on kolme kuukautta takana luolamiesruokavaliota ja hyvältä tuntuu. Mukavin tulos tässä muutoksessa on, että koko aikuisiän minua vaivanneet levottomat jalat ovat rauhoittuneet.

Lue lisää

Paleo antaa energiaa

Posted by on Sep 6, 2013 | Ei kommentteja

Paleo antaa energiaa

Pakko se on todeta näin seitsemän viikon kokemuksen jälkeen: Paleo toimii! Olo on hyvä, eikä minun juurikaan ole tehnyt mieli syödä vilja- tai maitotuotteita. Maitokahvista en vielä ole päässyt kokonaan eroon, mutta muuten ruokavalion muutos on sujunut yllättävän helposti. Alkuviikkoina oli vaikeuksia syödä lihaa, niin paljon, että olisin saanut siitä riittävästi energiaa. Siksi vietin muutaman unettoman yön nälissäni. Alkujärkytyksestä selvittyään kehoni ilmeisesti totesi, että liha on sittenkin sopivaa ravintoa ja olen voinut paremmin, kuin aikaisemmin. Alkuviikkoina sain myös flunssan mikä tietenkin veti tehot pois joksikin aikaan. On ollut ilo tehdä ruokaa ja nauttia siitä uudella tavalla. Tämän kokemuksen perusteella on helppo uskoa, että luolamiesaikaan ihmiset olivat terveempiä. Näitä muutoksia olen huomannut: Iltapäivisin vaivannut väsymys on kadonnut Aamuisin on helpompi herätä ja nousta ylös, koska olo on virkeämpi Vatsa toimii, vaikka en syökään kuitupitoisia viljatuotteita Toivottavasti myös flunssat tajuavat jättää minut rauhaan jatkossa. Katsotaan miten ihmiskoe jatkuu… Täältä löytyy maistuva paleolettujen resepti...

Lue lisää

Miten kasvissyöjästä tulee lihansyöjä

Posted by on Aug 8, 2013 | Ei kommentteja

Miten kasvissyöjästä tulee lihansyöjä

Tervetuloa mukaan seuraamaan ihmiskoetta numero kaksi. Viime kokeessa meditoin 2 kuukauden ajan ja seurasin sen vaikutuksia työntekoon ja stressinhallintaan. Nyt käynnissä olevassa ihmiskokeessa muutan ruokavaliotani uuteen suuntaan. Kokeen aikana kerron miten muutokset vaikuttavat elämääni. Tämä ensimmäinen postaus on vähän pidempi, mutta jos sinulla on yhtään mielenkiintoa elintapojen muuttamiseen, niin kannattaa tutustua tähän aiheeseen. Jos paleo on sinulle ennestään tuntematon käsite, niin saatat jopa yllättyä lukemastasi.

Lue lisää

Priorisoimalla paranee

Posted by on Feb 16, 2012 | Ei kommentteja

Priorisoimalla paranee

Stressileikkurin toinen osa näyteltiin toimistollamme samaan aikaan kun pääkaupunkiseutu kylpi järjettömässä lumikaaoksessa satoine ketjukolareineen. Autoilijoidenkin olisi ollut syytä tehdä pientä priorisointia:

Lue lisää

Ajankäytön ja stressin hallinta on sittenkin mahdollista

Posted by on Feb 1, 2012 | Ei kommentteja

Ajankäytön ja stressin hallinta on sittenkin mahdollista

Asiakkaamme Hanna Kuoppala kirjoittaa:

Vietimme keskustelevan ja avoimen perjantai-iltapäivän omalla porukalla toimistomme olkkarissa. Oli meillä mukana myös Johanna Verho Treasure Coahcingista, joka taitavasti johdatteli meidät 3 tunnin aikana keskustelemaan ja paikantamaan omia ajankäytön haasteitamme.

Lue lisää

Mikä on sinun rusinakulhosi?

Posted by on Dec 19, 2011 | Ei kommentteja

Mikä on sinun rusinakulhosi?

Kävipä eräänä päivänä niin, että joulukuun harmaus vei tyystin työmotivaationi. Kaikki työtehtävät tuntuivat kurjaakin kurjemmilta. Työlista oli liian pitkä, asiakkaani eivät olleet maksaneet laskujaan ajoissa, tuoli oli epämukava, kahvi maistui kitkerältä, tilitoimisto vaati selvityksiä kuitteihin ja Facebookin kaikki linkit olivat tylsiä. Päätinpä noudattaa omaa neuvoani ja kilautin kaverille. Hetken vuodatustani kuunneltuaan ystäväni antoikin jälkeen toimivan neuvon. Hän ehdotti, että tarvitsen rusinakulhon. Ystäväni selitti, että kutoessaan hän käyttää rusinoita laskemisen apuvälineenä sekä motivointikeinona. Hän laskee etukäteen kyseiseen neulomukseen tarvittavat rivit ja laittaa kulhoon saman verran rusinoita. Aina saatuaan valmiiksi yhden rivin, hän saa syödä kulhosta yhden rusinan. Kun rusinat loppuvat, kyseinen osa käsityöstä on valmis. Idea tuntui minusta hyvältä. Koska saatavilla ei ollut rusinoita tai muutakaan syötävää, päätin käyttää muita keinoja. Lupasin itselleni, että aina yliviivatessani yhden työtehtävän listaltani saan pelata yhden erän Lumosityn Word Bubbles -peliä. Keskustelu kaverin kanssa auttoi sillä kertaa mainiosti ja sain työpäivälle suunnittelemani työt tehtyä. Rusinakulho oli yllättävänkin toimiva neuvo. Erityisesti rusinoiden laskeminen etukäteen auttaa työpäivän suunnittelussa. Jos osaat suunnitella työpäiväsi etukäteen niin, että laitat suunnitelmaan vain ne työt mitkä realistisesti ehdit tehdä, saat palkkioksi tyytyväisen ja rauhallisen mielen. Kaikkia mieleen tulevia työtehtäviä ei kukaan ehdi yhdessä päivässä tehdä, mutta sille päivälle suunnitellut pystyy kyllä tekemään, jos suunnitelma on tehty oikein. Haluatko sinä lähteä töistä itseesi tyytyväisenä vai tyytymättömänä? Sen voit valita. Mieti mikä on sinun rusinakulhosi ja haluatko olla itseesi...

Lue lisää