Miten kiireestä tuli kupla?
Meditaatioharjoitteluni on vahvistanut käsitystäni siitä, että kiireeni syntyy useimmiten korvieni välissä. Kun jotain tarpeeksi haluaa tai arvostaa, siihen löytyy aikaa. Tässä tapauksessa olen järjestänyt 10 minuuttia päivittäin meditointiharjoitteluun.
Lue lisää»Ihmiskoe jatkuu – kolme viikkoa ja 15 harjoitusta takana!
Meditaatioharjoitteluni on sujunut hyvin. Olen tehnyt jokaisen työpäivän aikana 10 minuutin harjoituksen kolmen viikon ajan. Kummasti pörinä päässä lakkaa, kun vain jaksaa yrittää.
Lue lisää»Viisi päivää ja viisi meditointiharjoitusta takana!
Tällä viikolla jokainen meditaatioharjoitus onnistui hyvin. Ajatuksien torjuminen on edelleen haasteellista, mutta pikkuhiljaa hyvä tulee. Tänään huomasin harjoituksen lopussa, että kehoni alkoi liikkua edestaikaisin sydämen sykkeen tahtiin.
Lue lisää»Älä laihduta – siitä ei ole hyötyä!
Tiede -lehden numerossa 1/2011 oli mielenkiintoinen artikkeli laihduttamisesta. Senhän moni on jo tiennytkin että jojo-laihduttaminen on terveydelle vaarallista, mutta ei laihduttamisesta muutenkaan ole juuri mitään hyötyä.
Lue lisää»Flunssa keskeytti harjoittelun
Niin sitä kuvittelisi, että työhyvinvointiasiantuntija olisi immuuni kaikille sairauksille ; ) mutta ei voi mitään. Flunssan kourissa on vain hyväksyttävä oma vajavaisuutensa ja lähdettävä kotiin lepäämään.
Lue lisää»Meditaatiosta apua stressinhallintaan!
Ensimmäinen harjoitusviikko sujui hyvin. Perjantaina oloni oli selkeästi erilainen, kuin aikaisempina päivinä.
Lue lisää»