Elinvoimaa yrityksellesi

Posts Tagged "ruokavalio"

Ihmiskoe jatkuu – Lipsuiluja Paleosta

Posted by on Jan 8, 2014 | Ei kommentteja

Ihmiskoe jatkuu – Lipsuiluja Paleosta

Lupasin jo ennen joulua päivittää ihmiskokeeni sujumisesta. Vuoden loppumisen kiireet siirsivät kuitenkin päivityksen tänne uuden vuoden puolelle. Joululoma, pyhät, Kanarian matka ja pyhäherkut aiheuttivat sen, että oli vaikea pysyä luolamiesdieetissä viikon viljakokeilun jälkeen. Kokeilu siis venyi usemman viikon mittaiseksi. Tämän saman ilmiön olen joskus vuosia sitten huomannut, kun olen toteuttanut mitä kummallisempia dieettejä painon putoamisen toivossa. Jonkin tietyn ajan kestävän ”herkuttelujakson” jälkeen arkeen palaaminen on huomattavasti vaikeampaa, kuin dieetin kokoaikainen pitäminen. Vaikka tavoitteenani ei tällä kertaa olekaan painon pudotus eikä muutenkaan itsensä kiusaaminen, vaan uuden – mahdollisesti terveellisemmän – syömistavan omaksuminen. Itselleni ei tule suurempia oireita viljatuotteista. Olo oli kuitenkin pöhöttynyt ja sokeri houkutteli selvästi enemmän, kuin Paleo -ruokavaliota noudattaessani. Levottomat jalatkin palasivat viime viikolla kiusakseni. Tosin en usko, että se johtui viljatuottaista vaan ehkä enemmänkin lisäaineista ja sokerista, joiden määrä nousi huomattavasti pyhyen aikana. Nyt pitäydyn taas Paleovaliossa. Katsottakoon se vaikkapa uudenvuoden lupaukseksi. Täältä löytyy herkullinen Paleo-keksi resepti: http://luolalaboratorio.blogspot.fi/2012/01/aikuisviihdekeksi.html Johanna Verho Treasure Coaching...

Lue lisää

Ihmiskoe jatkuu – viljat mukaan peliin

Posted by on Dec 3, 2013 | Ei kommentteja

Ihmiskoe jatkuu – viljat mukaan peliin

Nyt olen ollut paleo –ruokavaliolla jo yli neljä kuukautta ja on aika tehdä muutos. Lisään ruokavaliooni jälleen viljat ainakin viikon ajaksi ja nähtäväksi jää, että miten kehoni reagoi. Tällä hetkellä luolamies – ruokavalio on tuntunut hyvältä. Ainoastaan ruoan valmistaminen on ollut välillä haastavaa. Vähän raskaamman työpäivän päätteeksi en ole aina jaksanut miettiä kunnollista illallista, vaan ruokailu on jäänyt riisikakku – hedelmäsalaatti linjalle. Onneksi puolisoni on ollut ahkerampi ja hän on saanut aina välillä aikaiseksi maukkaita kalakeittoja ja karjalanpaisteja.

Lue lisää

Luolamiesdieetti auttaa levottomiin jalkoihin?

Posted by on Oct 24, 2013 | Ei kommentteja

Luolamiesdieetti auttaa levottomiin jalkoihin?

Nyt on kolme kuukautta takana luolamiesruokavaliota ja hyvältä tuntuu. Mukavin tulos tässä muutoksessa on, että koko aikuisiän minua vaivanneet levottomat jalat ovat rauhoittuneet.

Lue lisää

Miten kasvissyöjästä tulee lihansyöjä

Posted by on Aug 8, 2013 | Ei kommentteja

Miten kasvissyöjästä tulee lihansyöjä

Tervetuloa mukaan seuraamaan ihmiskoetta numero kaksi. Viime kokeessa meditoin 2 kuukauden ajan ja seurasin sen vaikutuksia työntekoon ja stressinhallintaan. Nyt käynnissä olevassa ihmiskokeessa muutan ruokavaliotani uuteen suuntaan. Kokeen aikana kerron miten muutokset vaikuttavat elämääni. Tämä ensimmäinen postaus on vähän pidempi, mutta jos sinulla on yhtään mielenkiintoa elintapojen muuttamiseen, niin kannattaa tutustua tähän aiheeseen. Jos paleo on sinulle ennestään tuntematon käsite, niin saatat jopa yllättyä lukemastasi.

Lue lisää